減らない体重と格闘ちゅう(笑)
2001年6月4日キノコはノンカロリー でもバター炒めにすると いきなり高カロリーになってしまうので キノコ鍋が一番 やさいたっぷり ポン酢でさっぱり でも 冬じゃないから 暑い日は 見たくもない(泣)
以前に エステに行ってた時の カロリーブックを持ち出してみた あまり水分をとりすぎない事と 毎日片寄らない食事をとる事 規則正しい生活をする事
食品の分類があって これを毎日チェックする事になっている
★卵 ★肉 ★魚、貝 ★豆、豆製品 ★小魚 ★海藻 ★緑黄色野菜 ★淡色野菜 ★きのこ ★芋、カボチャ ★ごま ★主食 ★果物 ★乳、乳製品 ★油脂 ★砂糖 ★水分 嗜好品
一日にどれだけとれるかな?(^-^)
以前に エステに行ってた時の カロリーブックを持ち出してみた あまり水分をとりすぎない事と 毎日片寄らない食事をとる事 規則正しい生活をする事
食品の分類があって これを毎日チェックする事になっている
★卵 ★肉 ★魚、貝 ★豆、豆製品 ★小魚 ★海藻 ★緑黄色野菜 ★淡色野菜 ★きのこ ★芋、カボチャ ★ごま ★主食 ★果物 ★乳、乳製品 ★油脂 ★砂糖 ★水分 嗜好品
一日にどれだけとれるかな?(^-^)
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