只今ダイエット中 とか言いつつ ちゃんと食べているのよ

朝食はぬいた事がない 
主人は和食 私はパン食 どんなに早く出かける時もね たとえばゴルフとか・・ ゆでたまごとコーヒー位は 

ちなみに今日は 何かと言うと ごはん なすの味噌汁 あじのひらき ウインナー 目玉焼き 新しょうがのつけもの しそこんぶです 

ウインナーと目玉焼きは共通で 私はパンとコーヒー トマトとレタス&味噌汁・・・変かもな・・
トーストは8枚切りで かるいカロリーハーフマーガリンと塩をふって 

少ない量ですが 洋食は気をつけないとカロリーが多いんです とくにウインナーとか ひき肉を原料としたものが・・でも 好きですね(苦笑)

カロリー的には 朝700 昼500 夜300が理想ですが 中々うまくいきません

昼は野菜たっぷりのコンソメスープ 野菜だけではあじけないので ベーコンをいれます カリカリに焼いて 油分を少ししぼってから使います 

チキンライスやスパゲティーも大好きなんですが カロリーが高いので 量を少なめにします・・・さみしーっ(泣)

さてさて ごはんの支度をします!!

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